手脚冰凉艾哪里？

不少人特别是女性，一到冬季就会出现手脚冰凉的现象。手脚冰凉如果得不到及时有效的治疗，会导致患者精神不佳、身体畏寒、手脚冻伤，女性月经量少、月经不调，甚至不孕等严重并发症。

中医认为，先天之肾需要后天脾胃滋养，后天脾胃需要先天之肾温煦；肝其华在爪，主疏泄，具有疏通、条达、升发、畅泄功能。如果这一系列生理功能不协调就会出现脾肾阳虚或肝气不畅，均可导致气血运行不畅，不能温煦四肢百骸而出现手脚冰凉之症。因此，对于手脚冰凉，治宜滋补肝肾，温中健脾，可在关元、气冲、足三里、涌泉穴上进行艾灸。

关元穴

（在下腹部，前正中线上，当脐下3寸）为任脉与脾经、肾经、肝经的交会穴，有补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳的功效。

气冲穴

足三里穴

涌泉穴

（位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）属于肾经穴，灸之不但可以促进血液循环，强筋壮骨，还可以引虚火下潜，归潜元阳。

具体操作方法

令患者取舒适体位并将所选穴位处充分暴露，操作者一手如持笔写字状拿艾条，使艾条与穴位局部皮肤成45℃角，将艾条点燃端对准穴位处（点燃端的艾头与穴位处皮肤的距离约1厘米左右），以患者自觉穴位局部温热、术者视之泛红但不致烫伤为原则分别于关元、气冲、足三里、涌泉穴各灸15~20分钟，以关元穴灸至患者自感肚腹内温热、舒服；气冲穴灸至有热气向腿脚方向传导；足三里穴灸至温热感向足部方向传导；涌泉穴灸至脚掌面温热为佳。除关元穴每天必灸外，气冲、足三里、涌泉穴均每天取一侧，左右侧交替施灸。每日1次，20次一疗程。

在艾条温和灸的同时，患者平时如能再注意多户外运动，不穿太紧的衣服，多食用具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物。