阴虚体质的艾灸方法

什么是阴虚体质

阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、久病之后而发病。肌肤头发干燥，常干咳的瘦长体型者，可能为津液不足的（阴虚）体型。乍看之下虽然与血虚型相似，但由于是津液不足引起的囤积，双颊常会泛红，没到黄昏身体便会有发热的现象。

阴虚体质的艾灸方法

如果说阳虚者的体内如同寒风呼啸的话，阴虚体质的人，体内就如同有一团烈火在燃烧。阴虚也即体内津液缺少。相对于阳气来说，人体津液属阴，犹如生命的泉水，滋润着身体的每个角落。如果津液损耗太多，就会造成身体的干涸，皮肤便不再水嫩，肠道也会犹如失水的河道，容易淤积成灾。

一般来说，阴虚中以血虚和肾虚最为常见，阴虚的朋友通常会容易感到口燥咽干、手足心热、喜冷饮，舌红少津，有失眠、便秘、烦躁等毛病。因此，滋补养阴最为必要。选用艾灸疗法时，推荐灸足三里、关元、膏肓、太溪、肾俞，三阴交、涌泉、神门、阴郄等穴。

在饮食上，阴虚者适宜清补。可以多吃一些香菇、木耳、南瓜、胡萝卜，鸭肉、鸽肉，鹌鹑等。少吃辛辣燥烈、大热大补、煎炸炒爆的食物。锻炼上，可以选择散步、太极等温和性的方式，不宜剧烈运动。